10 beneficios de dejar de fumar
Dejar de fumar reduce el riesgo de cáncer de pulmón y enfermedades cardíacas y añade años de vida1, pero los beneficios de dejar de fumar no terminan ahí1.
¿Sabías que dejar de fumar significará una mejor vida sexual, más energía, favorecerá que puedas respirar mejor y tengas menos tos1? ¿Sabías que un fumador se fuma de media 11,7 cigarrillos al día2 con lo cual dejar de fumar supone un ahorro medio de 939.5€3 al año?
ASPECTOS POSITIVOS SORPRENDENTES QUE PODRÁS DISFRUTAR COMO NO FUMADOR
No importa en qué punto te encuentres de tu viaje para dejar de fumar — aunque hayan pasado días, semanas o incluso años desde tu último cigarrillo— hay muchos beneficios en dejar de fumar.
¡Sigue leyendo para descubrir 10 razones
por las que la vida será mucho mejor cuando dejes de fumar!
Deja de fumar y respira mejor
Di adiós a la tos de fumador. Los estudios demuestran que los pulmones recuperan la capacidad de limpiarse a sí mismos a los 3 meses de haber dejado de fumar6. Además de toser menos, descubrirás que te resulta más fácil hacer ejercicio, ya sea correr una maratón o simplemente subir las escaleras sin sibilancias.
Deja de fumar y siéntete con más energía
La circulación sanguínea comienza a mejorar a las 2 semanas de dejar de fumar6. Todo ese oxígeno extra en tu cuerpo hará que te sea más fácil hacer ejercicio y te dará mucha más energía. Las personas que dejan de fumar informan que se sienten menos cansadas y tienen menos dolores de cabeza. No solo eso, dejar de fumar estimula el sistema inmune y facilita la lucha contra los resfriados y la gripe.
Apaga ese cigarrillo y disfruta de un mejor sexo
¡Mejor flujo sanguíneo significa una mejor vida sexual! Los hombres que dejan de fumar pueden experimentar erecciones más fuertes, mientras que las mujeres tienen mejores orgasmos gracias al aumento de la sensibilidad.
Convertirse en no fumador mejora la fertilidad1
Dejar de fumar aumenta la fertilidad, ya que mejora el revestimiento uterino en las mujeres y hace que el esperma de los hombres sea más potente. Además de ser más fácil concebir de forma natural, los no fumadores tienen más probabilidades de tener éxito en la FIV. Deja de fumar y reducirás el riesgo de tener un aborto espontáneo o sufrir una muerte fetal, y tendrás más probabilidades de tener un bebé sano.
Deja de fumar y tus sentidos del gusto y del olfato mejorarán6
Al fumar se inhalan más de 4.000 sustancias químicas, muchas de ellas tóxicas, que pueden empañar el sentido del olfato y del gusto. Deja de fumar y notarás mejora en el olfato y el gusto a las 2-5 semanas.
Deja de fumar y tu piel se verá más joven
Fumar es una de las principales causas del envejecimiento acelerado, ya que causa arrugas, patas de gallo y surcos verticales por encima de los labios. Debido a que fumar reduce la cantidad de oxígeno en sangre, la piel del fumador tiene tendencia a verse gris y amarillenta. No solo eso, las toxinas del humo del cigarrillo descomponen el colágeno, componente necesario para mantener la piel firme y elástica. Deja de fumar y tu cutis mejorará pronto, y además tendrás menos arrugas en el futuro.
Deja de fumar para tener una sonrisa más agradable
Rompe con ese hábito y tendrás dientes más blancos y un aliento más fresco. El tabaco mancha los dientes y es una de las principales causas del mal aliento. Deja de fumar y es menos probable que sufras de periodontitis.
Deja de fumar y vive más tiempo
Dejar de fumar añade años de vida. Los estudios demuestran que quienes dejan de fumar a la edad de 30 años añaden 10 años a su vida7. Además de vivir más tiempo, es probable que en tus últimos años estés más saludable y tengas más movilidad.
La mitad de los fumadores de largo plazo muere prematuramente a causa de enfermedades relacionadas con el tabaquismo, como el cáncer de pulmón, las enfermedades cardíacas y la bronquitis crónica. Después de estar sin fumar durante un año, el riesgo de morir de un ataque cardíaco se reduce a la mitad6.
Deja el hábito y ahorra dinero
Un fumador se fuma de media 11,7 cigarrillos al día2 con lo cual dejar de fumar supone un gasto medio de 78.3€ al mes en cajetillas de cigarrillos, con lo cual suma un total de 939.5€3 al año que podría estar ahorrando. Los cigarrillos pronto podrían ser aún más caros.
Un hogar libre de humo es mejor para tu familia
Los beneficios de dejar de fumar no solo son para ti. Deja de fumar y estarás ayudando a proteger la salud de los no fumadores que te rodean. Inhalar humo ajeno es particularmente peligroso para los niños, ya que duplica el riesgo de contraer infecciones respiratorias, infecciones de oído y asma, además de aumentar el riesgo de cáncer de pulmón en un futuro1.