Consejos

  • Recuerde que cada paso (por pequeño que sea) es una victoria.
  • Cambie sus rutinas para evitar esos cigarrillos que se fuma sólo por costumbre.
  • Póngase usted mismo mini metas, de forma que el proceso de dejar de fumar le resulte menos desalentador.
  • Informe a sus amigos fumadores de que está dejando de fumar para que ellos no lo hagan cerca de usted.
  • No se haga el planteamiento de tener que renunciar a todos los cigarrillos a la vez.
  • Recompénsese guardando 1 € en una hucha por cada cigarrillo que no se fume.
  • Recuerde: El café, el alcohol y los nervios pueden aumentar su ansia por fumar

 

Más información

Cada proceso para dejar de fumar es diferente

No hay dos personas que dejen de fumar exactamente de la misma manera. En sus sucesivos intentos de dejar de fumar, muchos fumadores deciden adoptar tácticas diferentes en cada ocasión.
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Sección no susceptible de revisión por la Dirección General de Farmacia y Productos Sanitarios.
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