Dejar de fumar, ¿solo o acompañado?

Tanto dejar de fumar por su cuenta como hacerlo con uno o dos amigos, tiene sus pros y sus contras. ¿Qué es lo mejor para usted?

Como fumador, es probable que conozca a alguien que también fume. ¿Por qué no preguntarle si le gustaría dejar de fumar con usted? Si ya lo ha intentado solo en otra ocasión, dejar de fumar con un amigo que comparta los mismos objetivos podría ser la respuesta. Es lo que se llama trabajo en equipo.

Otra opción es que desee dejar de fumar por su cuenta, lo que también estaría bien. Cada persona es distinta y puede que un enfoque más personal sea la mejor manera de lograrlo para usted.

Obviamente, existen pros y contras para ambas opciones. Sin duda, no hay una respuesta 'correcta' para dejar de fumar. Se trata de escoger lo que mejor le funcione a usted. Si le ayuda el apoyo de algún amigo cercano, excelente, pero si prefiere centrarse en llegar a la meta por sí mismo, existen otros tipos de ayuda. Estas son las ventajas de cada una de las estrategias.

En solitario

  • En definitiva, sólo usted puede tomar la decisión de dejar de fumar. Tiene que ser algo que realmente desee y tendrá que esforzarse para ello, tanto si lo hace solo como acompañado. Es su batalla para la gloria.
  • Dejar de fumar en solitario significa que podrá hacerlo a su manera. Si le ayuda evitar los bares, o ir a correr, o la lectura, podrá hacerlo donde y cuando quiera.
  • Podrá centrarse en sí mismo. Querer asegurarse de lograr el éxito en su proceso no es egoísmo y si deja de fumar por su cuenta no tendrá que emplear su energía en apoyar a otra persona. Además, no se verá afectado por sus flaquezas.
  • Tendrá más oportunidades de rodearse de amigos no fumadores, que podrían ser una mejor influencia, ya que no les asociará automáticamente con el tabaco.
  • No dependerá del apoyo de una sola persona. Podrá contar con cualquiera de sus familiares o amigos no fumadores, en lugar de depender de un compañero en la misma situación, para ayudarle en los momentos más duros.

Esfuerzo en equipo

  • Si emprende esta andadura acompañado, contará con el apoyo de alguien con los mismos objetivos, por lo que no se sentirá solo.
  • Esa persona entiende por lo que va a pasar mejor que ninguno de sus amigos no fumadores, por lo que podría ofrecerle un apoyo mayor cuando lo necesite.
  • Podrán intercambiar consejos útiles. Si algo le ha ayudado realmente en un momento difícil, puede compartirlo con su compañero, ayudándose así mutuamente.
  • Podrán distraerse el uno al otro. Contar con una o varias personas en el equipo, hará que aumenten las posibilidades de distraerse. También podrán motivarse mutuamente para realizar alguna actividad y comer de manera adecuada.
  • Cuando hay varias personas intentando dejar de fumar, los demás amigos, fumadores o no, pueden prestar más atención, tomarles más en serio y hacer más por ayudarles.
  • Estará ayudando a otra persona a dejar de fumar, lo que puede motivarle aún más.
  • Las posibilidades de dejar de fumar son aún mayores. Si deja de fumar usted solo y sigue saliendo con amigos que fuman, podría tener una recaída, mientras que, si dejan de fumar juntos, se eliminan las posibilidades de caer en la tentación.

Si van a trabajar en equipo para dejar de fumar, podrán emplear muchas estrategias en común. Sin embargo, es probable que los tratamientos necesarios sean distintos, por lo que deberá escoger el que se adapte mejor a su situación.

Sea cual sea su planteamiento para dejar de fumar, por su cuenta o con algún amigo, lo importante es que escoja el que mejor le funcione y que siga intentándolo, incluso aunque se equivoque.

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