Ponga su compromiso por escrito

Al poner por escrito su compromiso de dejar de fumar, tendrá una motivación extra para cumplirlo.

Creemos que uno de los compromisos más importantes es el que uno se hace a sí mismo y éste podría ayudarle a seguir su plan. Poner las cosas por escrito hace que éstas sucedan, pues dejan de ser una idea y pasan a ser un recordatorio de su decisión de convertirlas en realidad. Incluso si está convencido de que desea dejarlo, escribirlo le ayudará a que ese deseo sea más real.

Además, lo hará en su momento más fuerte y con plena determinación, cuando ha tenido tiempo para pensar y está más seguro de su decisión. Cuando sienta la necesidad de fumar, podrá consultar su promesa escrita y recordar su fuerza de voluntad, lo que podría ser una de las mejores herramientas de motivación.

Si no le gusta escribir...

La manera más obvia de registrar su promesa es hacerlo por escrito. Es la forma más rápida y sencilla, y así podrá llevarla consigo a todas partes. Sin embargo, hay otras formas de registrar su promesa que podrían resultarle más inspiradoras.

Grábela en vídeo

Un vídeo puede ser aún más personal que una nota y le servirá de recordatorio visual de su momento de mayor determinación.

Grábela en audio

Grabar un mensaje de audio también puede funcionar. Si le sirve de ayuda, escríbalo primero y después léalo en voz alta.

Escriba un blog

Escribir un blog es una buena manera de manifestar un compromiso. Así podrá conocer las experiencias de otros exfumadores a través de sus comentarios.

Publique un post

Puede publicar su compromiso en Facebook o en Twitter, para compartir sus ideas y quizás recibir una ayuda inesperada.

Suba su promesa a la red

Si no le importa hacer público su compromiso, cargue el mensaje de vídeo o de audio en su cuenta de Facebook o Twitter. De esta manera, le costará más romperlo.

Cuando se haya prometido a sí mismo dejar de fumar, recordar esa promesa le ayudará a mantenerla.

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